A.由您以上的述說
產後憂鬱情緒有四個可能造成鬱憂的原因：
生理因素、媽媽本身的人格特質、社會和家人朋友的支持是否足夠，都會影響媽媽產後的情緒。
1. 催產素的高度分泌，是讓情緒劇烈起伏的元凶
因為產後長時間照顧寶寶以及哺乳的關係，媽媽體內的催產素常常處於高度分泌的狀態，連帶會影響情緒起伏，所以家人務必多多包容，並且多分攤照顧寶寶的工作，因為這時候另一半發脾氣確實是「不由自主」。
2. 讓自己瀕臨崩潰邊緣的懷孕、生產、照顧寶寶
生產前後都有可能發生憂鬱的情況，有些準媽媽在生產前就會出現憂鬱，因為不管是懷孕還是生產，這件事對準媽媽來說就是一個壓力源，是人生中的一件大事，一旦這個壓力源產生後，自然會對我們的情緒產生影響，考驗著我們有沒有辦法應對。
3. 容易導致產後情緒低落或憂鬱的個人特質
有一些媽媽產後憂鬱的原因是來自於個人特質，比如說對自我要求高、講究完美，平常表現比較內斂，不太會向旁人表達內心的情緒跟想法，或者覺得「坦白」是一件示弱、讓人不好意思的事情；有些則是認為「就算我講了別人也不懂」、「我不應該這樣想」、「我不應該覺得我做不來」，一開始就阻斷了讓別人幫忙自己的機會，也可以說是有完美主義的傾向，這樣的人會認為「我遇到困難不應該跟別人講」，也就因為不擅長求助，壓力日積月累之下就容易造成憂鬱。
4. 沒有神隊友、缺乏奧援的妳
另外一種會引發產後憂鬱的，是環境因素。現在生第一胎的媽媽，年齡以30歲~40歲居多，如果經濟條件不寬裕，或者另外一半無法協助分擔照顧寶寶的責任等，在煩惱寶寶的未來、體力也隨著年齡慢慢下降的情況下，育兒變得更加吃力，也容易引發產後憂鬱。
祝您！早日康復！
上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師
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